طول العمر: فيتامين يمكن أن يقلل من خطر الوفاة "لأي سبب طبي" بنسبة 57٪
العمر مسائلة وقت ليس الا ولكن لنعيش العمر بصحة وسلامة مع توفيق الهي فقد اثبت علمياً ان الفيتامينات مهمة لصحة الانسن فحن وبالمستوى العلمي نفقد مجموعة من تلك الفيتامينات عل مستوى المراحل المتعددة التي نسير فيها ومن ناحية اخرى .
أصبحت شركة Longevity شركة تجارية كبيرة ، حيث يضخ المستثمرون مبالغ طائلة في هذا المجال على أمل تحقيق عوائد كبيرة. وسط كل هذه الإثارة ، من السهل أن تشعر أن المهمة أكبر منك. ومع ذلك ، تظهر الأبحاث أن هناك الكثير مما يمكنك القيام به لزيادة طول العمر.
يقارن التحليل التلوي نتائج دراسات متعددة للوصول إلى استنتاج أكثر تحديدًا لأي استفسار معين.
تم تعديل النتائج حسب العمر والجنس وموسم سحب الدم والتعليم ومؤشر كتلة الجسم والتدخين والنشاط البدني.
تم تعديل نموذج واحد أيضًا للأمراض المرضية المشتركة (حيث يوجد أكثر من مرض أو حالة واحدة) التي يمكن أن تؤثر على الوفيات مثل مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
ماذا اكتشف الباحثون؟
قام دكتور بروير بتفصيل النتائج الرئيسية: "هذا بحث مثير للغاية ، بالإضافة إلى ذلك ، وجدت دراسات أخرى أجريت في ثمانية بلدان وشارك فيها أكثر من 26000 من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا ، أن أولئك الذين لديهم أعلى مستويات فيتامين (د) كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 57 بالمائة. من أي سبب طبي خلال فترات الدراسة من أولئك الذين لديهم أدنى المستويات.
وفي نفس السياق عدّت الدكتورة سارة بروير المديرة الطبية لشركة Healthspan، فوائد فيتامين (د) المعروف بـ"أشعة الشمس"، واستشهدت بدراسة أساسية في العلاقة بين مستويات الفيتامين والوفيات.
وأجرى الباحثون تحليلا تلويا لثماني دراسات محتملة أجريت في أوروبا والولايات المتحدة، ويقارن التحليل التلوي نتائج دراسات متعددة للوصول إلى نتيجة أكثر تحديدا لأي استفسار معين، وفق ما نقل "روسيا اليوم".
وقامت بروير بتفصيل النتائج الرئيسية: "هذا بحث مثير للغاية، بالإضافة إلى ذلك، وجدت دراسات أخرى أجريت في ثمانية بلدان وشارك فيها أكثر من 26000 من البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاما، أن أولئك الذين لديهم أعلى مستويات فيتامين (د) كانوا أقل عرضة للوفاة بنسبة 57% من أي سبب طبي. وعلى الرغم من اختلاف مستويات فيتامين د 3 حسب البلد والجنس والموسم، فإن الارتباط بين أولئك الذين لديهم أدنى مستوى والذين لديهم أعلى مستوى من فيتامين (د) داخل كل بلد كان ثابتا بشكل ملحوظ".
ووجدت دراسة جديدة، نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، أن فيتامين (د) يساعد على تقوية الدماغ ضد التدهور.
وتشير الدراسة، التي شملت أكثر من 295000 ملفا وراثيا في البنك الحيوي في المملكة المتحدة، إلى أن انخفاض مستويات فيتامين (د) يرتبط بانخفاض حجم الدماغ وأن تصحيح نقص فيتامين (د) يمكن أن يمنع ما يصل إلى 17% من حالات الخرف.
ونصحت الدكتورة بروير: "الحد الأدنى المقترح من تناول 10 ميكروغرام من فيتامين د 3 يوميا ضروري لمنع حالات نقص فيتامين (د) مثل آلام العضلات والعظام وتلين العظام أو الكساح. ومن أجل الصحة المثلى، هناك أدلة متزايدة على أن هناك حاجة لجرعات أعلى من 25 إلى 50 ميكروغرام من فيتامين (د)، خاصة لكبار السن حيث تنخفض القدرة على تصنيع فيتامين (د) في وقت لاحق من الحياة. وتقل قدرتك على امتصاص واستخدام فيتامين (د) مع تقدم العمر، وأوصي بتناول 25 ميكروغراما يوميا للبالغين حتى سن 50 عاما، و50 ميكروغراما يوميا بعد ذلك".