نظرًا لاختيارات نمط الحياة السيئة مثل عدم تناول التغذية السليمة والتوتر ومشكلات أخرى ، يبدأ الكثير من الناس في تجربة الغدة الدرقية في سن مبكرة جدًا.
مع الطعام المغذي المناسب ، يمكنك الحفاظ على الغدة الدرقية.
تعتبر الغدة الدرقية جزءًا لا يتجزأ من متابعة عملية التمثيل الغذائي في الجسم. وهي عبارة عن غدة على شكل فراشة موجودة في قاعدة العنق. من المهم الاحتفاظ بعلامة تبويب للصحة العامة. نظرًا لاختيارات نمط الحياة السيئة مثل عدم تناول التغذية السليمة والتوتر ومشكلات أخرى ، يبدأ الكثير من الناس في تجربة الغدة الدرقية في سن مبكرة جدًا. مع الطعام المغذي المناسب ، يمكنك الحفاظ على الغدة الدرقية
قام الدكتور Dixa Bhavsar Savaliya Ayurveda بتحميل منشور عن الأطعمة الفائقة لصحة الغدة الدرقية. جاء في التسمية التوضيحية ، "هذه الأطعمة الخمسة الفائقة تعمل معجزات لصحة الغدة الدرقية (لجميع أنواع اختلالات الغدة الدرقية - نقص السكر وفرط الحركة والمناعة الذاتية)."
أملا
وفقًا للدكتور ديكسا ، يحتوي Amla على ثمانية أضعاف فيتامين C من البرتقال وحوالي 17 ضعفًا من الرمان. هذه الفاكهة الهندية المتواضعة تستحق حقًا مكانتها الغذائية الفائقة. "إنه منشط مثبت للشعر. يبطئ الشيب ويمنع ظهور القشرة ويقوي بصيلات الشعر ويزيد الدورة الدموية في فروة الرأس وبالتالي يحسن نمو الشعر ".
جوزة الهند
"جوز الهند هو أحد أفضل الأطعمة لمرضى الغدة الدرقية ، سواء كان جوز الهند الخام أو زيت جوز الهند. يحسن الأيض البطيء والبطيء. يحتوي جوز الهند على MCFAs ، أي الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة و MTCs ، أي الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة بوفرة مما يساعد على تحسين عملية التمثيل الغذائي ، "كما يقول الدكتور ديكسا.
بذور اليقطين
قال الدكتور ديكسا إن بذور اليقطين هي أيضًا مصدر غني بالزنك ، وهو أمر بالغ الأهمية لامتصاص الفيتامينات والمعادن الأخرى في الجسم وأيضًا تعزيز تخليق وتوازن هرمونات الغدة الدرقية في الجسم.
جوز برازيلي
"السيلينيوم هو من المغذيات الدقيقة التي يحتاجها الجسم لعملية التمثيل الغذائي لهرمونات الغدة الدرقية. السيلينيوم ضروري لتحويل T4 إلى T3 ، كما أن المكسرات البرازيلية هي أيضًا واحدة من أفضل المصادر الطبيعية لهذه المغذيات. في الواقع ، يكفي تناول ثلاث حبات من المكسرات البرازيلية يوميًا لتعطيك جرعة صحية من مضادات الأكسدة القوية ومعدن الغدة الدرقية "، كما قال خبير الأيورفيدا.
مونج الفول
قال الدكتور ديكسا أن الفول يحتوي على البروتين ومضادات الأكسدة والكربوهيدرات المعقدة وكمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. كما أنها غنية بالألياف ، والتي يمكن أن تكون مفيدة إذا كنت تعاني من الإمساك ، وهو أحد الأعراض الجانبية الشائعة لاختلال توازن الغدة الدرقية. يوفر Moong ، مثل معظم الفاصوليا ، اليود وأفضل شيء في Moong هو أنه أسهل للهضم بين جميع أنواع الحبوب ، لذا فهي إضافة ممتازة إلى النظام الغذائي الصديق للغدة الدرقية الذي يهدف إلى تعويض الآثار المترتبة على انخفاض معدل التمثيل الغذائي ، الناتج عن "الاضطراب" ، يكتب خبير الأيورفيدا.