بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث أثناء الحمل ، تقل الاستجابة المناعية للمرأة الحامل مقارنة ببقية المجتمع. هذا يجعلهم عرضة للإصابة بعدوى أخرى ، وخاصة الأنفلونزا ونزلات البرد. لهذا السبب ، يوصي الخبراء بأن تحصل المرأة الحامل في فصل الشتاء على لقاح الإنفلونزا.
بالإضافة إلى التغذية الجيدة والراحة ومكملات الفيتامينات ، من الضروري الحفاظ على توازن الماء في الجسم عن طريق شرب الكثير من الماء. يمكن للأمهات الحوامل اتخاذ الاحتياطات اللازمة من خلال الاهتمام بالنظافة الشخصية وتجنب المرضى.
السقوط المنزلق شائع جدًا في المناطق ذات الظروف الجوية الشتوية القاسية. أثناء الحمل ، قد يتغير مركز الثقل وتوزيع الوزن ، مما يسبب صعوبات في الحفاظ على التوازن.
في معظم الأحيان ، حتى لو سقطت المرأة الحامل ، فإن رحم الأم يوفر البيئة الآمنة اللازمة ويمنع الطفل من أن يتأثر سلبًا بهذا الوضع. ومع ذلك ، إذا لم يتم الشعور بحركات الطفل بعد السقوط في الأشهر الثلاثة الأولى ، وسقوطه بألم شديد ، وسقوطه بعد الثلث الثالث ، فعليك استشارة الطبيب بالتأكيد.
ينصح بشدة النساء الحوامل بتجنب الكعب العالي. يوصى باختيار الأحذية المناسبة التي يكون هيكلها الوحيد مناسبًا لموسم الشتاء.
مشاكل الجلد المتعلقة بالحمل في الشتاء
قد تحدث حكة وطفح جلدي يشبه الإكزيما على الجلد المصاب بالجفاف بالهواء الجاف. في هذه الحالة يوصى بترطيب هواء المنزل وترطيب أيديهم وتجفيف المناطق باستخدام مرطبات مناسبة.
لسوء الحظ ، في أشهر الشتاء ، يتناقص وقت ممارسة المجتمع عمومًا مع الطقس البارد. فوائد ممارسة الرياضة أثناء الحمل كثيرة جدًا بحيث لا تُحصى.
لذلك يوصى للمرأة الحامل بتجنب الأنشطة الشتوية الخطرة مثل التزلج والتزلج على الجليد وممارسة التمارين التي يمكن ممارستها في المنزل إن أمكن وعدم مقاطعة نزهاتهن.
قد تنسى المرأة الحامل شرب الماء لأن الطقس ليس حارا. ومع ذلك ، فإن فصل الشتاء هو موسم جاف ولديه حاجة كبيرة للمياه. هذه الحاجة هي حاجة لا يمكن ملؤها بالأطعمة السائلة الأخرى.
دعونا لا ننسى أن جفاف الجسم يمكن أن يسبب العديد من العواقب ، من انخفاض ضغط الدم إلى الولادة المبكرة. يجب على النساء الحوامل شرب ما لا يقل عن 2-2.5 لتر من الماء يوميًا.
تغذية
يجب تناول فواكه وخضروات الشتاء طازجة. يمكن دعم جهاز المناعة عن طريق تناول ثمار الحمضيات ، وخاصة الغنية بفيتامين سي ، في الوجبات الخفيفة.