أسرار المشاهير لنوم هانئ ليلاً
النوم: كلنا نحتاجه.
ومع ذلك ، فإن القليل منا يحصل على قسط جيد من الراحة في الليل. إذا كنت تعاني من الأرق ، أو تجد صعوبة في الحصول على بعض النوم ، فربما يمكن لهؤلاء المشاهير مساعدتك. من Gwyneth Paltrow إلى Jennifer Aniston ، يمتلك الكثير من المشاهير مفاتيح الحصول على قسط من الراحة.
سلمى حايك
سلمى حايك هي نجمة واحدة لا يبدو أنها تتقدم في العمر. لكن كيف تحصل ممثلة "فريدا" على أفضل راحة للجمال؟
على ما يبدو ، حايك يشرب مشروب الكالسيوم والمغنيسيوم كل ليلة. وأوضحت "هذا يساعدني. كما أنه يساعدك على الذهاب إلى الحمام. وتنام جيدًا".
ماريا كاري
ماريا كاري هي نجمة أخرى تبدو أفضل بمرور الوقت.
ها هي أسرار الحصول على ليلة نوم جيدة ...
تذهب كاري للنوم ومعها 20 جهاز ترطيب حول سريرها.
في حديثها إلى مجلة V ، أوضحت: "في الأساس يشبه النوم في غرفة بخار. السرير مصنوع بالكامل من قماش تيري ، والسقف مائل حتى لا يسقط الماء على رأسي."
توم كروز
قد يبدو النوم حول الشخير مهمة مستحيلة.
كان توم كروز يعرف ،
يقال إن كروز استثمر وينام في شخير: غرفة صغيرة ومظلمة عازلة للصوت.
ليا ميشيل
النجمة "Glee" السابقة لها وصفة رائعة للحصول على قسط من الراحة.
في كل ليلة ، تشرب ليا ميشيل شاي الليمون البسيط قبل أن تنام. قالت: "الأمر بسيط للغاية"
جنيفر أنيستون
إجابة جينيفر أنيستون للحصول على راحة جيدة؟
ضع هاتفك بعيدًا!
قال أنيستون ، التي ظهرت في "Thrive Global Podcast": "نصيحتي الرئيسية [...] هي النوم مع هاتفي على بعد خمسة أقدام على الأقل مني. لقد ساعدني ذلك كثيرًا."
باراك اوباما
خلال فترة رئاسته ، كان باراك أوباما أحد أكثر الرجال انشغالًا في العالم.
إذن كيف حصل الرئيس الأمريكي الرابع والأربعون على قسط من الراحة؟
في الواقع ، يحب أوباما النوم بين الحين والآخر.
في الواقع ، كان يتلقى عادة مكالمة إيقاظ من البيت الأبيض.
قال لريان سيكريست: "إذا لم أستيقظ في المرة الأولى ، فهم يستمرون في الاتصال".
غوينيث بالترو
يبدو أن هذا النجم الخبير في العافية والرعاية الذاتية.
فكيف تحصل على نوم جيد ليلاً؟
حسنًا ، كل ليلة تاخذ بالترو نفسها حمامًا.
قالت لبيردي: "من طقوسي أن أتوقف عن العمل وأن أحصل على طاقة اليوم". "لديّ جميع أنواع الأملاح والزيوت والمقشرات.
أنا فتاة استحمام حقيقية."
جينيفر لوبيز
جينيفر لوبيز نجمة متعددة الأوجه ، لكن روتينها الليلي بسيط للغاية.
وقالت لموقع Health.com: "أعتقد أن أفضل شيء هو النوم والماء والمنظف الجيد".
كارلي كلوس
كلوس هي عارضة أزياء وسيدة أعمال محترمة ، تعرف أيضًا بالضبط كيفية الحصول على قسط من النوم الجيد في رحلة طيران حمراء العين.
كل ما يتطلبه الأمر هو بضع قطرات من الميلاتونين للتخلص من كلوس. "بمجرد أن أصعد في رحلة ليلية ، أحب تناول الميلاتونين لمساعدتي على النوم والشعور بالراحة."
مايكل فيلبس
مع 18 ميدالية ذهبية ونظام تدريب صارم ، كنت تعتقد أن مايكل فيلبس كان باردًا بمجرد أن يضرب سريره.
لكنه نام في الواقع في غرفة مرتفعة ، وهي وسيلة غريبة تحاكي البيئة على ارتفاعات عالية.
ايل ماكفيرسون
أكثر من مجرد عارضة أزياء ، Elle Macpherson هي سيدة أعمال جريئة ومقدمة برامج تلفزيونية. على الورق ، فإن خطتها للحصول على قسط من الراحة منطقية جدًا.
تحتفظ بدفتر ملاحظات بجانب سريرها وتدون الملاحظات والأفكار قبل أن تضع رأسها.
أوبرا وينفري
أوبرا وينفري هي واحدة من أكثر الشخصيات الإعلامية نجاحًا في العالم ، ولديها نصيحة واحدة للحصول على راحة ليلة سعيدة بالغة الأهمية.
وقالت وينفري لهاربر بازار: "في المساء ، أستحم قبل النوم ؛ إنها طقوس. أنا محترف في الاستحمام". "لدي فقاعات الحمامات المختلفة والأملاح والخرز والزيوت."