هل تعاني من داء السكري من النوع 2؟
إليك لماذا يجب أن تتناول الشاي الأخضر إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع الثاني
الآن يجب أن تكون قد أدركت كيف يفعل الشاي الأخضر العجائب لجسمك.
نحن نعلم بالفعل كيف أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يكون مفيدًا للحفاظ على صحة القلب ، وإبطاء نمو الخلايا السرطانية ، وتقليل الدهون الزائدة.
ولكن ، هل للمشروبات الساخنة أيضًا ميزة طبية لأولئك الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2؟
يشارك Sundeip Bhatia ، رئيس الأعمال ، الهند ، Shilpa Medicare Ltd كيف ولماذا يجب على المرء أن يستهلك الشاي الأخضر إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2.
ماذا يقول العلم عن هذا؟
داء السكري من النوع 2 - الشكل الأكثر شيوعًا لمرض السكري - ينتج عن عدة عوامل ، بما في ذلك عوامل نمط الحياة والجينات. يكون الشخص أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 إذا لم يكن الفرد نشيطًا بدنيًا وكان يعاني من زيادة الوزن أو السمنة. يؤدي الوزن الزائد أحيانًا إلى مقاومة الأنسولين وهو شائع لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2.
لذلك ، في مثل هذه الحالة ، يساعد الشاي الأخضر على إنقاص الوزن ، وهذه هي الطريقة التي يقوم بها الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع 2 بفحص نسبة السكر في الدم.
حتى ساندرا أريفالو ، MPH ، RDN ، معلمة داء السكري المعتمدة والمتحدثة باسم الجمعية الأمريكية لمعلمي مرض السكري ، قالت ، "عندما تفقد الوزن ، فإنك تزيد من حساسية الأنسولين لديك وستنخفض مستوى السكر في الدم."
وجد الباحثون أيضًا أن شرب 4 أكواب يوميًا مرتبط بفقدان الوزن وخفض ضغط الدم. تساعد مادة الكاتيكين ، وهي نوع من مضادات الأكسدة ، الموجودة في الشاي الأخضر على تقليل آثار مقاومة الأنسولين عن طريق تقليل هضم وامتصاص الكربوهيدرات.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون الإجهاد عائقًا رئيسيًا لإدارة التحكم في الجلوكوز. لذلك ، عندما تكون تحت ضغط جسدي ، يمكن أن يزيد سكر الدم أيضًا.
يمكن أن يحدث هذا عندما تكون مريضًا أو مصابًا ويؤثر على الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 أو النوع 2.
في مثل هذا السيناريو ، الشاي الأخضر الذي يحتوي على الأحماض الأمينية L- الثيانين يساعد على تهدئة العقل والجسم وبالتالي تخفيف التوتر.
لكننا نود أن نذكر بوضوح أنه من غير المرجح أن يتحكم الشاي الأخضر وحده في نسبة السكر في الدم ومستويات الكوليسترول. يحتاج المرء أيضًا إلى تناول نظام غذائي متوازن ، قليل السكريات المضافة والكربوهيدرات البسيطة والدهون المشبعة.
كيف يجب أن تتناول الشاي الأخضر؟
ليس هناك أي تأثير سلبي للشاي الأخضر على جسمك. ولكن ، يجب على المرء أن يراقب الكمية المناسبة من الشاي الأخضر. بشكل عام ، عندما يتناول الناس الشاي الأخضر أو مسحوق الشاي الأخضر ، غالبًا ما تضيع الكمية المناسبة والفوائد العلاجية المرغوبة. لذلك ، نقترح اختيار أفلام الشاي الأخضر ، حيث يكون فقدان الفائدة العلاجية والكمية ضئيلاً.
عند شرب الشاي الأخضر ، فإن الكافيين هو الشيء الآخر الذي يمكن أن يؤثر على نسبة السكر في الدم وضغط الدم. هذا الأخير مصدر قلق للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، الذين تزيد احتمالية تعرضهم للوفاة بأمراض القلب بمرتين إلى أربع مرات مقارنة بالأشخاص غير المصابين بالسكري من النوع الثاني ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية.
يجب عليك مراقبة كيفية استجابتك لكمية الكافيين عن طريق فحص مستوى السكر في الدم مرة واحدة قبل شرب الشاي الأخضر ومرة بعد تناوله.
إذا كنت حساسًا تجاه الكافيين ، يمكن أن يكون شاي الأعشاب بديلاً رائعًا لأنه لا يحتوي على محتوى كافيين.