3 وصفات عصير خضروات تحتاجها 
لست من محبي الخضار؟
حسنًا ، أنت على وشك أن تغير رأيك!
لم نقم فقط بتجميع ثلاث وصفات عصير لذيذة ، ولكنها جميعها صحية بشكل لا يصدق أيضًا.
لذلك إذا كنت تبحث عن أفضل برنامج لفقدان الوزن ، فلا داعي لمزيد من البحث. وصفات عصير الخضار الثلاث هذه سريعة وسهلة التحضير ، علاوة على ذلك ، فهي مليئة بالبروتين والنكهة ، مما يعني أنك أقرب إلى أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن.
هل ذكرنا أنها وجبة خفيفة للمحافظ على الجوع في أي وقت من اليوم؟
عصير التوت الشمندر والزنجبيل:
زاهى الألوان؟
نعم، يمكنك أن تقول ذلك.
ممزوجًا بلشمندر والتوت ، تركب القطار إلى مدينة النكهة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك بناء محتوى الألياف عن طريق إضافة بعض بذور الشيا والقنب.
لئلا ننسى ، إنه أيضًا خيار نباتي خالٍ من الغلوتين مما يعني أنه خيار ذكي تمامًا عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن.
مكونات:
1 موزة متوسطة
حفنة من السبانخ الصغيرة
1 شمندر متوسط الحجم مقشر
1/2 كوب من التوت الطازج أو المجمد
1 قطعة زنجبيل طازج مقشر
نصف حبة أفوكادو
1 ملعقة كبيرة بذور شيا
2 ملعقة كبيرة قلوب قنب
1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون
1/4 كوب حليب جوز الهند
4 /1و1 كوب ماء
تعليمات:
اقطع الشوندر إلى نصفين أو إلى أرباع حسب حجمه. ثانيًا ، امزج جميع المكونات معًا حتى تصبح ناعمة.
عصير القيقب كابوتشا:
فول الصويا والغلوتين ، بالإضافة إلى أنها وصفة نباتية. يبدو الأمر غير مرضٍ عندما يتعلق الأمر بالذوق ، ولكن هذا هو المكان الذي تكون فيه مخطئًا. يُمزج عصير القيقب كابوتشا مع شراب القيقب الذي يعبأ لكمة في شارع براعم المذاق الحلو والمالح.
مكونات:
3 جزر كبير
1/2 بوصة من الزنجبيل الطازج
1/4 كوسة مقشرة و مبذرة ومحمصة
1/2 كوب ماء جوز الهند
1/4 كوب كاجو خام
1-2 ملاعق كبيرة من شراب القيقب
1 ملعقة صغيرة قرفة
تعليمات:
اعصر الجزر والزنجبيل. أضف عصير الجزر والزنجبيل إلى الخلاط عالي السرعة مع الكوسة وماء جوز الهند والكاجو وشراب القيقب والقرفة - حتى النهاية ، امزج حتى يصبح ناعمًا. بسيط؟
سموذي شوكولاتة مملح القرنبيط:
من المؤكد أن اسم هذا العصير يبدو غريبًا بشكل لا يصدق ولكنه لذيذ للغاية.
يجب أن نذكر أن مسحوق الكاكاو والتمر يحولان هذا الخليط الكريمي إلى خيار الحلوى المثالي أو بشكل أساسي ، كلما شعرت بشغف الشوكولاتة.
بالإضافة إلى أنه لا يزعج خطط فقدان الوزن الخاصة بك على الإطلاق بالنظر إلى أن الخضار داخل هذا العصير منخفضة للغاية في السكر.
علاوة على ذلك ، يحتوي مسحوق Maca على العديد من المعادن الأساسية ، ويزيد الطاقة والقدرة على التحمل ، كما يدعم جهاز المناعة.
مكونات:
1 مغرفة مسحوق بروتين شوكولاتة
3 / 4-1 كوب حليب لوز
1/4 كوب قرنبيط مفروم مجمّد
1/3 كوب ثلج
1 ملعقة كبيرة مسحوق ماكا
1 ملعقة كبيرة حبيبات كاكاو
تعليمات:
للبدء ، أضف جميع المكونات في خلاط عالي القوة ثم اخلطها ببساطة حتى تصبح ناعمة ودسمة. علاوة على ذلك ، يمكنك رش القليل من حبيبات الكاكاو الإضافية والاستمتاع بها.
فى الختام:
عندما يتعلق الأمر بالبحث عن أفضل برنامج لفقدان الوزن ، فإن العصير دائمًا ما يؤدي الحيلة. ومع الخيارات الثلاثة الصحية التي قدمناها للتو ، فأنت في طريقك للحفاظ على خططك لفقدان الوزن ولكنك لا تضحي بالذوق للقيام بذلك أيضًا.