كيف تحمي نفسك من الطاقات السلبية: دليل كامل ؟؟؟
استيقظ دائمًا على الشعور بعدم الرضا عن كل شيء من حولك: العمل والأسرة والأصدقاء والزملاء في العمل.
محتويات
كيف تحرر وتحمي نفسك من الطاقات السلبية
1. اكتب كل شيء
2. شرب الليمون أو ماء الليمون
3. خذ 15 دقيقة سيرا على الأقدام
4. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
5. اضحك بصوت عالٍ
6. القفز على تخطي الحبل
7. البدء في ممارسة اليوغا
8. ممارسة اليقظه
9. تلطيخ
10. الضوء الأبيض التأمل
11. أخذ دش بارد أو السباحة في الماء البارد
12. تغيير البيئة الخاصة بك
13. قراءة الكتب
كيفية الحصول على الحماية من الكون: أفضل 10 نصائح رائعة
1. التعبير عن نيتك
2. تشغيل الطبول أو الموسيقى في الخلفية
3. فقط اضحك
4. تخطي مثل الطفل
5. الرقص
6. اكتب قائمة الامتنان
7. ممارسة التأكيدات
8. انضمام الآخرين الذين هم إيجابي
9. ممارسة التأمل
10. الزيوت العطرية والبخور
11. الاستحمام
كل شيء يبدو مملا. أي شيء تلمسه يقع فقط. أنت مزيف أي محادثة فقط لجعل الناس ، تشعر أنك بارد.
هو مثل الحماس الذي سرقته بعيدا. العودة إلى المنزل ، تشعر أنك لا ترغب في إجراء محادثة مع أي شخص بما في ذلك زوجتك.
ما عليك سوى النوم ، على أمل أن تستيقظ غدًا في حالة ذهنية جيدة ، بأفكار وإثارة جديدة.
هناك احتمالات بأنك تقوم بطلاء الطاقات السلبية. الطاقات السلبية هي العواطف والمشاعر السلبية والأفكار التي تغمر أذهاننا.
العديد من الأشياء تسبب المشاعر السلبية. قد تكون البيئة التي تعيش فيها. ربما قال لك أحدهم شيئًا سيئًا وقد أثر عليك دون أن يعرف. في بعض الأحيان يمكن أن تأتي من مكان العمل.
لا يمكنك منع الطاقة السلبية من الحدوث. حتى الشخص الأكثر إيجابية على كوكب الأرض ، سيكون لها طاقات سلبية.
يكمن الاختلاف في ما تفعله عندما تطرق الأفكار السلبية عقلك. هل تسمح لها بسرقة حريتك؟ هل ندعه يسود أفكارك ومشاعرك.
يستغرق الممارسة والالتزام للتخلص من الأفكار السلبية. لا يوجد حل واحد لمنعه ، ولكن هناك طريقة لإدارة الحل. يستغرق وقتا وممارسة. فيما يلي طرق الحد من الأفكار السلبية.
1. اكتب كل شيء
كيف يمكنك طرد الأفكار السلبية؟ أنت تحررهم من عقلك. بمعنى آخر ، تسمح لهم بالرحيل واستبدالهم بطاقات إيجابية.
في المرة القادمة التي تكون فيها لديك طاقة سلبية ، حاول كتابة كل ما تشعر به. إذا كنت تشعر "بالغباء" ، فاكتب أنني أشعر بالغباء وأي أفكار قد تكون في ذهنك.
يوافق معظم المعالجين وعلماء النفس على أنه إذا كتبت أي شيء ، فأنت تقوم بذلك. الكتابة تجعلك تدرك مشاعرك وأفكارك.
خذ هذا المثال.
ليس سراً أن الأشخاص المدمنين على الإباحية والاستمناء ، دائمًا ما يتعرضون للطاقات السلبية بعد انتهاء المشاهدة. هناك مستوى من الفراغ والحزن بداخلها. في بعض الأحيان يمكن أن يمنعهم من العمل.
سيكون من الصعب إخبار أي شخص مدمن على العادة السرية وإباحية بممارسة هذه الممارسة في وقت واحد. هناك طريقة أسرع لمساعدة هؤلاء الأشخاص في إخبارهم بتدوين الشعور الذي يشعرون به أو يتوقون إليه. إذا شعروا بأنهم يشاهدون الاباحية أو يستمني ، يجب أن يكتبوا ، أشعر أنني استمنى.
يجعلهم على علم بما هم على وشك القيام به. إنه يهدئ أفكارهم. هناك فرصة بنسبة 120٪ لترك ما يقومون به.
باختصار ، إذا كان لديك طاقات سلبية ، خذ نفسًا عميقًا واكتب ما تعانيه. كلما شعرت بالطاقات السلبية ، زاد عليك الكتابة والكتابة. سوف تهدأ وتبدأ في كتابة الأفكار الإيجابية. كتابة علاجات حقيقية.
2. شرب الليمون أو ماء الليمون
هناك شيء يفعله ماء الليمون لعقلك. رائحة قشور الليمون في استقبال لطيفة هي تجربة ممتعة ومثيرة للعقل.
تملأ الرائحة الغرفة وتصد الطاقة السلبية. أنا شخصياً أحب أن أحصل على الكثير من الليمون في الغرفة.
أحب صر القشور وغليها ، وأحيانًا ألوحها إلى أنفي. مرارة الليمون والرائحة ترتاح وتخزنان السلام في ذهنك.
3. خذ 15 دقيقة سيرا على الأقدام
من المحتمل أن تواجه طاقات سلبية أثناء جلوسك أو في وضع ثابت. في أي وقت تواجه طاقات سلبية ، أريدك أن تجرب شيئًا جديدًا.
في أي وقت تشعرين بالراحة ، حاول المشي لمدة 15 أو 30 دقيقة ، وفي بعض الأحيان يمكنك قضاء ساعة أو أكثر. كل ما عليك هو المشي ، وستجد أنه بعد أن يبدأ الشعور الإيجابي في بعض الأحيان بالتسلل. تبدأ الأفكار السلبية في التلاشي.
إذا واجهت الأفكار السلبية من وقت لآخر ، كل مساء ، حاول المشي لمدة 30 دقيقة. المشي في المساء يساعدك كثيرا.
يساعدك ذلك على التركيز على الأشياء الجيدة التي كانت لديك خلال اليوم. إن المشي يمس ذاكرتك بمشاعر وأفكار إيجابية حول شيء ما. في بعض الأحيان في مساراتي العادية ، أتوصل إلى أفكار وحلول للمشاكل المختلفة التي لدي.
4. الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
إذا لم تساعدك المشي لمدة 30 دقيقة على الإطلاق ، فاخذها إلى صالة الألعاب الرياضية. اسحب الخنادق ، والحدائد ، والأوزان التي لم تفعلها من قبل. من المحتمل أنك ستهدأ أو تبدأ الأفكار السلبية في التلاشي.
في الواقع ، تشير الدراسات إلى أن التمارين البدنية ليست جيدة للجسم فحسب ، ولكنها أيضًا جيدة للعقل. انه يقوي العقل.
لمنع الوقوع ضحية للطاقة السلبية يحاول ممارسة الرياضة كل يوم. كن فعالا. إذا كنت نشطًا ، يكون عقلك نشطًا وصحيًا.
في الواقع ، العقل السلبي هو علامة على أن عقلك مريض. مهلا ، لماذا ينتحر بعض الناس؟ أين هو أصل مهمة انتحارية؟
تبدأ المهمة الانتحارية عندما يسمح الشخص للمشاعر السلبية والأفكار والإدراك بقتل روحه المعنوية. عندما يستقر هذا الفكر ، يبدأ العقل بالبحث عن أسباب موتهم أفضل من حياتهم.
يمكن للعقل أن يجد الكثير من الأسباب التي تجعل الشخص يستسلم لتلك التصورات والمشاعر والأفكار السلبية ويأخذ حياته.
5. اضحك بصوت عالٍ
إذا واجهت طاقات سلبية ، فمن المحتمل أنك تفعل ذلك عندما تكون حزينًا. هل هناك حل. فقط تضحك ، إذا لم تستطع الضحك ، فابحث عن كوميديا تجعلك تصطدم بضلوعك "شاقة".
هناك العديد من الأفلام الكوميدية التي شاهدتها في الماضي. خذ الوقت وشاهدهم. بعد وقت ما ، سوف تشعر بالرضا عن نفسك. إذا لم يكن لديك كوميديا مسلية ، فيمكنك استخدام YouTube إذا كانت مقاطع الفيديو كاملة القطط والأشخاص المضحكين.
هل تعلم أنك تستخدم 80 ٪ من عضلاتك لتكون حزينا و 20 ٪ من عضلاتك لتكون سعيدا. والسؤال هو ، لماذا إرهاق وجهك؟ يا شباب ، ابتهج ، توقف عن استعراض عضلاتك.
6. القفز على تخطي الحبل
المفتاح لمنع الطاقة السلبية هو الحفاظ على نشاط جسمك وعقلك ، وفعل شيء دائمًا. القفز على حبل القفز هو وسيلة أخرى لقتل الاكتئاب. كلما زادت نشاطك كلما تخلصت عقلك من الطاقة السلبية.
7. البدء في ممارسة اليوغا
يمكنك التحكم في الأفكار السلبية فقط إذا كنت على علم بها. قد تكون اليوغا شكلاً من أشكال التمرينات البدنية ، ولكنها تتيح لك أن تكون على دراية بأفكارك.
ستشعر بأفكارك ، وتعرف على مشاعرك بشكل أفضل ، وتصبح مرتاحًا وهادئًا. كل ما تفعله في اليوغا هو تشجيع العقل السليم.
أي عقل أقوى هو مصدر السعادة والفرح في الحياة. يبدأ الحزن والسلبية بالأفكار. يعرف الرهبان كيف يعتزون بأفكارهم ومشاعرهم ، ولهذا السبب يراهم يهدأ في كل وقت. السلام والحرية هو ما يشتهي عقلك ويحتاج إليه. الطريقة الوحيدة للقيام بذلك هي من خلال اليوغا.
8. ممارسة اليقظه
الذهن هو فعل كونك على دراية بالأشياء التي تحدث حولك. على سبيل المثال ، عندما يخبرك أحد الأصدقاء بشيء سلبي أو عندما تبدأ السلبية بالركض.
في كلتا الحالتين ، يمكنك أن تستجيب لهما باحترام دون أن تتفاعل مع المشاعر السلبية. بمعنى آخر ، لا ترد على الأشخاص الذين لديهم أفكار أو اهانات سلبية ألقت عليك.
في بعض الأحيان ، تكون أفضل السيناريوهات الخاصة بك هي الابتعاد برأسك عالياً. باختصار ، ينطوي الذهن على الأشياء التالية:
● أن تكون مدركًا لما يحدث في بيئتك في الوقت الحالي دون أن تتمنى أن يكون الأمر مختلفًا
● استمتع بكل لحظة ممتعة كما لو كانت أفضل أو آخر أيام حياتك.
● التعامل مع تجارب غير سارة مثل الطاقات السلبية مع العلم الكامل بأنه لا يوجد شيء دائم.
9. تلطيخ
تم استخدام عملية التلطيخ في الماضي للتخلص من الطاقات السلبية. الرهبان والكاهن استخدامها. التلطيخ هو ممارسة حرق المواد الطبيعية التي تنتج دخان ورائحة لطيفة.
يمكنك استخدام الخزامى والعشب الحلو والأعشاب والحكيم. لطخة معروفة بتبديد الطاقات السلبية. لقد استخدم الأشخاص ذوو الثقافة الدينية القوية التلطيخ لأشياء مختلفة. الرائحة والدخان معروفان بتهدئة العقل وتهدئته.
10. الضوء الأبيض التأمل
ليس سراً أن التأمل له الكثير من الفوائد. التأمل هو وسيلة لعلاج العقل من الأفكار السلبية. لقد أثبت العلم أن الأشخاص الذين يتأملون كل يوم يعيشون حياة أكثر سعادة ويربون أطفالًا رائعين ويعانون أقل من الأمراض.
إذا كانت لديك طاقات سلبية في الماضي ، فحاول التأمل. حاول أن تغلق عينيك مع تقاطع ساقيك. حاول التركيز على مشاعرك وأفكارك. إذا كنت لا تزال تجد التأمل مسموعًا ، فحاول التأمل أثناء الاستماع إلى دقات الأذنين. يدق بكلتا الأذنين يساعدك على التركيز على التأمل. بحلول نهاية الجلسة ، سيكون لديك ارتياح.
11. أخذ دش بارد أو السباحة في الماء البارد
قد يبدو هذا غريبًا ، لكن الاستحمام البارد أو السباحة الباردة يساعد كثيرًا. تشير الدراسات إلى أن الماء البارد معروف بتهدئة العقل والأفكار. الماء البارد هو دواء العقل.
في الماضي ، كان يستخدم الماء لعلاج الأمراض المختلفة. لا تزال تستخدم المياه اليوم بسبب فائدتها العلاجية. وفقًا لموقع MedicalDaily.com ، يخفف البرد من الاكتئاب بسبب مستقبلات البرودة الشديدة في الجلد.
الماء البارد معروف بإنتاج تأثيرات مضادة للوجود. وبعبارة أخرى ، يمنع الماء تصلب ، وزيادة التسامح الكبير للضغط.
في المرة القادمة التي تواجه فيها الطاقات السلبية ، جرّب الاستحمام البارد أو السباحة في ماء بارد. ستلاحظ فرقًا كبيرًا في نهاية السباحة أو الاستحمام. وفقا لعلم النفس اليوم ، يمكن للمرضى الذين يعانون من القلق الاستفادة من العلاج المائي.
12. تغيير البيئة الخاصة بك
السبب في استمرارك في الحصول على الطاقة السلبية هو أنك تعيش في بيئة تسمح بذلك. أسرع الطرق للقيام بذلك ، هي تغيير البيئة الخاصة بك. بمعنى آخر ، تحيط نفسك بأفكار إيجابية.
العثور على أصدقاء جدد للتسكع مع أن تكون متفائلة وجذابة. يا! قد تتساءل عما إذا كنت لست شخصًا منتهية ولايته؟
الأمر بسيط ، وجهاً لوجه إلى YouTube ، ستجد الكثير من الموجهين يتحدثون عن أشياء إيجابية طوال اليوم. في أي وقت تشعرين بالراحة ، ضع السماعة والبدء في الاستماع إلى شخص مثل جيم رون ، زيج زيجلار.
في بعض الأحيان قد تأتي الطاقات السلبية من التلفزيون. كل ما تحتاجه هو إيقاف أو تغيير قناة التلفزيون الخاص بك ، ومشاهدة شيء آسر لهذا اليوم.
13. قراءة الكتب
الأفكار والمشاعر السلبية لا تحدث عن طريق الصدفة. تحدث لأننا سمحنا لهم بالإقامة في عقولنا. إذا كنت تريد أن تظل إيجابيًا ، فاقرأ الكتب. يمكنك قراءة كتب المساعدة الذاتية أو الروايات.
قراءة كتاب يأخذ عقلك بعيدًا عن الواقع وتجعلك سعيدًا في عالم آخر. والأهم من ذلك ، أنه يثريك أيضًا بمعرفة حلول الحلول. في أي وقت تواجه طفرة سلبية ، خذ كتابًا وقراءة.
أو يمكنك البدء في ممارسة قراءة كتاب كل يوم لمدة 30 دقيقة قبل التقاعد إلى السرير. إنها ممارسة لن تندم عليها
تشير الأبحاث الصادرة عن جامعة ساسكس إلى أن القراءة تتغلب على التوتر والأفكار السلبية ، وتغلب على أساليب أخرى مثل الاستماع إلى الموسيقى والمشي. القراءة شيء يمكنك تجربته.
نعم ، يمكنك تحرير نفسك من الطاقة السلبية. كل ما تحتاجه هو التحكم في ما يدور في ذهنك. العقل قوي ، عند استخدامه لتخزين الأفكار الإيجابية ، يمكن أن يجعلك تعيش حياة سعيدة.
يمكن أيضًا اعتبار العقل شريرًا ، إذا سمحت له بإبقاء الأفكار الشريرة في ذهنك. بعبارة أخرى ، لا تكن عبداً للأفكار السلبية ، وكن سيدًا لها. محاولة اتقان الأفكار الإيجابية.
الأفكار التي تغذي السعادة والهدوء. في أي وقت تشعر فيه بالحزن أو الحزن ، يمكنك تطبيق أي اقتراحات في هذه المقالة وستعمل بنسبة 100٪. تأتي السعادة الحقيقية عندما يكون لديك سيطرة كاملة على ما يحدث في حياتك والأشياء تعمل بشكل جيد بشكل متماسك.
الجميع يريد أن يعيش حياة إيجابية ولا يريد أحد أن يكون في السلبية. المشكلة هي أننا في بعض الأحيان لا نملك السيطرة على الأشياء في حياتنا والأحداث السلبية وقد يغزونا الناس ويخضعون لنا للسلبية. تعلم كيفية البقاء إيجابيًا أمر مهم ، لكن لا تنسَ أن حماية نفسك من السلبية أمر مهم أيضًا.
لا يمكنك أن تكون ناجحًا وتعيش حياة رائعة إذا غمرتك دائمًا في الطاقة السلبية من حولك. كلما أردت التصرف وفقًا لهدفك ، سيخبرك شخص سلبي بأنه مستحيل ويصرفك عن المضي قدمًا. في اللحظة التي تشعر فيها بالسعادة وحالتك المزاجية رائعة ، يمكن أن يحدث شيء سلبي يزيل لحظة فرحتك. وبالتالي ، من المهم أن نحمي ونحمي أنفسنا من الأشياء السلبية ، مثل الأحداث والأشخاص من حولنا.
كيفية الحصول على الحماية من الكون: أفضل 10 نصائح رائعة
عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الطاقة السلبية ، فإن أول ما يفهمه الناس هو التفكير السلبي. انهم يعتقدون أن الطاقة السلبية هي كل شيء عن التفكير السلبي والعواطف السيئة. ومع ذلك ، في سياق أكبر ، يمكن أن يكون من الكون. عندما تقرأ الكتاب ، السر وتفهم كيف يعمل قانون الجذب ، ستعرف أن الأمور تحدث لسبب ما.
مرة واحدة ، كان هناك قارئ متعطش لـ The Secret from Mumbai والذي اتبع مبدأ قانون الجذب واستخدم التأكيدات يوميًا. وأوضح كيف أن طاقته الإيجابية قد حمايته من القتل في انفجار قنبلة في مومباي. عادة ، كان يسافر في الطريق المعتاد للوصول إلى العمل ، ولكن بطريقة أو بأخرى ، تلقى مكالمة هاتفية واضطر إلى حضور عميل آخر في مكان مختلف. خمن ما حدث في ذلك اليوم من انفجار القنبلة ، ولكن لحسن الحظ بالنسبة له ، تم إنقاذه لأنه سافر إلى مكان آخر وتخطى منطقة القصف.
ليس ذلك فحسب ، بل إنه تجنبه من الانفجار الثاني أيضًا. كان هذا ما قاله في موقع TheSecret.tv ، "أسافر بالحافلة يوميًا من العمل إلى المنزل. هذا اليوم ، بسبب الدعوة الجديدة التي حلت محل خططي الأولية ، اضطررت إلى تحويل مسار طريقي للوصول إلى العمل وكنت في المنطقة الموازية وقت وقوع الانفجار الثاني. إذا كنت قد اتبعت روتيني اليومي ، فسأكون عالقًا في المكان الثاني من القصف أثناء مروري لذلك المكان خلال نفس الوقت الذي وقع فيه انفجار القنبلة ".
الأمر الأكثر إثارة للاهتمام هو أن القارئ قال إنه شعر أنه مضطر للمشاركة في قصته لأنه مارس التأكيد طوال اليوم على أنه يعتزم العيش في عالم جميل وآمن وسعيد ويحميه الكون دائمًا.
بطريقة ما ، كانت طاقته الإيجابية تحميه من تفجيرات القنابل. لذلك ، من المهم تعلم كيفية حماية نفسك من الطاقة السلبية. لا تؤثر هذه الطاقة السلبية فقط على وضعك وعقلك ، ولكن أيضًا على حياتك.
وفقًا لقانون الجذب ، كل شيء طاقة ، بما في ذلك أفكارك. لذلك ، سيؤثر تفكيرك وشعورك على كل منطقة وحدث في حياتك. قد تجذب أشخاصًا غير مرغوب فيهم أو أشياء في حياتك وتتساءل لماذا تسير الأمور دائمًا ضدك.
فيما يلي بعض العلامات التي التقطت طاقات سلبية وتحتاج إلى تطهيرها.
تشعر بالاكتئاب من اللون الأزرق دون معرفة السبب.
تشعر بالتعب الشديد والإرهاق حتى عندما يكون لديك ما يكفي من النوم.
تمرض بسهولة ، مثل الأنفلونزا والحمى والصداع والتهاب الحلق.
تفقد مفاتيحك أو هاتفك أو محافظك أو أي شيء تقدره.
أنت تنفق دون داع وشراء الأشياء التي لا تحتاج حقا.
أنت بعمق في الدين
تشعرين بالتوتر وعدم الراحة وأحيانًا تشعرين بصعوبة في التنفس.
ما سبق هو مجرد بعض الأمثلة التي قد تواجهها عندما تشعر بالسلبية. فيما يلي بعض الاقتراحات حول كيفية حماية نفسك من الطاقات السلبية التي قد تواجهها في حياتك اليومية. تعلمهم وتطبيقها ابتداء من اليوم فصاعدا.
1. التعبير عن نيتك
أحد أقوى الأشياء التي يمكنك القيام بها هو التعبير عن نيتك في أنك تريد التخلص من الطاقات السلبية في حياتك. على سبيل المثال ، يمكنك وضع كلتا يديك على قلبك ونطق نيتك بصوت عالٍ. يمكنك أيضًا تدوينها على قطعة من الورق ، ثم رميها بعيدًا أو تركها تحترق. رؤية كل الطاقات السلبية القيت أو احترقت.
عندما تفعل هذا ، فأنت تخبر بالتحديد ما تريده من الكون. لقد حددت نفسك من السلبية بوضوح ووضوح قوي.
2. تشغيل الطبول أو الموسيقى في الخلفية
هذا لا يعني أنك بحاجة إلى طبل في المنزل. كل شخص لديه هاتف ذكي هذه الأيام ويمكنك ببساطة الذهاب إلى موقع يوتيوب وتحقق من موسيقى الطبل. سيكون هناك الكثير. ابحث عن أغنية تعجبك وابدأ تشغيل الموسيقى في الخلفية. إذا لم ينجح ذلك ، يمكنك الذهاب إلى مكتب خشبي والبدء في التنصت على الطبول بالطاولة بيديك. المفتاح هو تحريك نفسك وفقًا للإيقاع بحيث تبقي نفسك بعيدًا عن الطاقات السلبية.
حسنًا ، إذا كنت لا تحب موسيقى البرميل ، يمكنك اختيار أي موسيقى سريعة أو ملهمة. المشكلة الوحيدة هي أن بعض الموسيقى في بعض الأحيان تجعلك تشعر بالحنين ويعيد ذكريات حزينة. لذا كن حذرًا للغاية مع الموسيقى التي تختار الاستماع إليها.
3. فقط اضحك
نعم ، لقد أظهرت العديد من الدراسات أن الضحك هو واحد من أفضل الأدوية النفسية. وأفضل جزء هو أنه مجاني للاستخدام ومتاح للجميع. الضحك هو أداة قوية للغاية لحماية نفسك من الطاقات السلبية لأنه عندما تشعر بالسعادة ، ستكون اهتزازاتك عالية وهذا سيؤدي إلى إلغاء الطاقات الأقل اهتزازية.
إذا وجدت أن الضحك أو الاستمتاع بلحظة مبهجة أمر صعب ، فما عليك سوى مزيفها. يتم إنشاء العاطفة الخاصة بك عن طريق حركتك. عندما تضحك وتبتسم ابتسامة سخيفة كبيرة على وجهك ، لا يمكن أن تهاجمك طاقة سلبية. الناس لا يستطيعون الضحك والشعور بالحزن أو البكاء والضحك في نفس الوقت. إنه سلوك متناقض سوف يلغي بعضها البعض. وبالتالي ، عندما تضحك ، ستشعر بالسعادة تلقائيًا وستزول الطاقة السلبية.
4. تخطي مثل الطفل
كما تعلمت أعلاه ، فإن حركتك ستحدد مشاعرك. عندما تقفز لأعلى ولأسفل ، فإنك تزيد طاقتك إلى مستوى أعلى. نتيجة لذلك ، سوف تتخلص من كل الطاقات السفلية والسلبية في داخلك. بعد القفز ، سوف تشعر بالراحة وأقل توترا. الأهم من ذلك ، سوف تشعر بالسعادة.
5. الرقص
نعم ، الرقص هو وسيلة رائعة أخرى لحماية نفسك من السلبية. لا يهم حركة الرقص التي تحاول القيام بها ، طالما كنت ترقص وتحرك جسمك ، فإنك ستشعر بالرضا. هذه التقنية قوية بشكل خاص عند دمجها مع تشغيل أغاني راقية أو ملهمة في الخلفية. سيتم رفع مزاجك إلى أعلى وهكذا مع اهتزاز الطاقة الخاصة بك.
6. اكتب قائمة الامتنان
تدوين ما تشكوا فيه هو واحد من أقوى الطرق للتخلص من السلبية وفي الوقت نفسه ، وضعك في عقلية ممتنة وإيجابية. لقد أثبت العلم أنه عندما يتدرب شخص ما على الكتابة ويشارك تفكيره بما يشعر به من امتنان ، سيشعر بالسعادة وأقل توتراً بعد العملية.
فكر في الأمر ، عندما تكون ممتنًا لشيء ما ، فإن الكون سوف يكافئك أكثر على ذلك. عندما تقلق دائمًا بشأن شيء ما ، كلما زاد قلقك وأكثر تفكر في ذلك ، كلما أصبح حقيقة لك. هذا لأن أفكارك هي الأشياء. وبالتالي ، عندما تشعر بالامتنان والشكر للأشياء التي لديك بالفعل في الحياة ، سيكون لديك المزيد منها.
7. ممارسة التأكيدات
كلماتك قوية ويمكن أن تشكل حياتك. يستخدم الأشخاص الناجحون للغاية كلمات إيجابية وملهمة في محادثتهم اليومية. لا يستخدمون كلمات سلبية مثل "مستحيل" أو "لا أستطيع". عندما تقول أنه لا يمكنك ذلك ، فإن عقلك سوف يغلق كل الاحتمالات لأنك تخبر عقلك مباشرة أنه مستحيل. من ناحية أخرى ، عندما تخبر نفسك أنك تستطيع ، فأنت تعطي أوامر لعقلك لإيجاد حل.
هذا هو السبب في أن التأكيدات تعمل ولماذا تكون قوية. قال جون ديمارتيني ، المعالج بتقويم العمود الفقري الشهير والذي هو أيضا مؤلف مبيعا ومتحدث دولي ، إن الشيء الوحيد الذي غير حياته وأدى به إلى النجاح هو من خلال التأكيدات. كل يوم ، سوف يكرر عبارة قصيرة وبسيطة ولكنها قوية ، "أنا عبقري وأنا أطبق حكمتي". عندما تكرر التأكيدات الخاصة بك بانتظام ، كنت مشروطة عقلك للاعتقاد أنه صحيح. وفي النهاية ، سوف تعيش تأكيداتك.
8. انضمام الآخرين الذين هم إيجابي
صحيح أنك سوف تصبح الشخص الذي تختلط به مع معظم الوقت. قال جيم رون إنك متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معهم معظم الوقت ، وهو محق تمامًا. الأشخاص الذين تخلط معهم سيؤثرون على تفكيرك وبالتالي على مستوى طاقتك.
عندما تقوم بالتواصل والتحدث والاختلاط مع الأشخاص السلبيين الذين يلومون دائمًا ، ويعطون الأعذار ويشتكون من كل شيء في الحياة ، فإنهم سيمتصون طاقتك ويحولوك إلى شخص سلبي أيضًا. لقد وجد الباحثون أن ما قاله الآباء لأطفالهم سيؤثر بشكل كبير على حياة الأطفال.
لذلك اختر الاختلاط مع المجموعة المناسبة من الناس. قم بالتواصل وتكوين صداقات مع أشخاص إيجابيين يرغبون في المضي قدمًا وينظرون دائمًا إلى الجانب المشرق من الحياة.
9. ممارسة التأمل
عندما تهدأ من عقلك من خلال التأمل ، فإنك تخفف نفسك من كل الطاقات السلبية بداخلك. التأمل هو تقنية قوية للحفاظ على التركيز الخاص بك ، وتقليل الإجهاد ، وكذلك حماية نفسك من كل أنواع السلبية. الأشخاص الناجحون مثل أوبرا وينفري وأريانا هافينجتون وجاك كانفيلد وروبن شارما ، إلخ ، ممارسون للتأمل. يمارسون التأمل بانتظام كل أسبوع.
10. الزيوت العطرية والبخور
في هذا العصر الحديث ، يعد استخدام الخواص الطبيعية للزيوت العطرية والبخور أمرًا شائعًا وأصبح شائعًا حيث بدأ الناس في رؤية التأثير الإيجابي منهم. تحتوي الزيوت العطرية مثل خشب الصندل والمر والنيولي على روائح وعناصر تطهير جيدة. يرتبط الإحساس الشمي بنظامك العاطفي وبالتالي يعزز حالة صحية وإيجابية لك.
استخدام البخور يشبه الزيوت الأساسية. يشيع استخدام البخور في البوذية وبعض الديانات الأخرى. ومع ذلك ، فأنت تريد التأكد من أنك تستخدم البخور الطبيعي والزيوت الأساسية الخالية من السموم وبدون أي عطور صناعية.
11. الاستحمام
إذا كان في الصباح ، فمن المقترح أن تأخذ حمامًا باردًا. وذلك لأن الماء البارد سيجعلك طازجًا وينظف السم من جسمك. وهذا هو بالضبط ما فعله مدرب النجاح الأول في العالم كل صباح. أخبر توني روبنز خلال مقابلة أن أحد طقوسه الصباحية بما في ذلك أخذ غرق بارد في حمامه الذي حافظ على درجة حرارة الماء بسرعة 57 درجة فهرنهايت. عادة ، كان يغرق نفسه لمدة دقيقة كاملة. قال إن ممارسة "الاستحمام البارد" هذه جعلته ينعش ويستيقظ تمامًا ويجهز ما سيأتي في اليوم.
هذه بعض الطرق الرائعة التي يمكنك من خلالها حماية نفسك من الطاقات السلبية. من الواضح ، أن هناك طرقًا أخرى كثيرة يمكنك من خلالها القيام بذلك ، ومع ذلك ، فإن ما ورد أعلاه عبارة عن اقتراحات رائعة قد ترغب في اختيار بعض منها وممارستها يوميًا. تعرف على الأفضل بالنسبة لك واجعل من عادتك أن تحميك من السلبية.