قد لا يكون يوم الاثنين الأزرق حقيقيًا - لكن البلوز الشتوي حقيقي
الاعتقاد السائد بأن الإثنين الثالث من شهر يناير هو أكثر أيام السنة اكتئابًا ، وبدأ كل ذلك كحيلة تسويقية.
ما يصل إلى 15 في المائة من الكنديين يعانون من "البلوز الشتوي".
على الرغم من أن مشاعر الحزن شائعة في هذا الوقت من العام ، فلا تلوموا يوم الاثنين على مآسي يوم الاثنين - ألوموها على البلوز الشتوي.
إن مفهوم Blue Monday - الذي يدعي أن الإثنين الثالث من شهر يناير هو الأكثر إحباطًا في العام - كان في الواقع استراتيجية تسويقية من قبل شركة طيران لزيادة مبيعاتها في يناير ، وفقًا لجمعية الصحة العقلية الكندية.
وهذا العام ، يصادف يوم الاثنين الأزرق يوم 20 يناير.
تقول الدكتورة كارولين كينج ، رئيسة جمعية العلاج النفسي الطبي في كندا ، إن هذا لا يعني أن موت الشتاء لا يسبب مشاعر الكآبة.
يمكن أن تختلف أسباب تجربة ما يعتبر "البلوز الشتوي".
"أعتقد أنه مزيج من الأشياء" ، كما تقول. "نحن أقل نشاطًا ، إذا كان الطقس سيئًا ، فنحن معزولون للغاية ، وربما نأكل أكثر".
ولكن أحد الأشياء الرئيسية التي يمكن أن تؤثر على مزاجنا هو عدم وجود ضوء الشمس الذي يأتي مع فصل الشتاء.
في الواقع ، لم تشهد أوتاوا سوى 21 ساعة من أشعة الشمس الساطعة حتى الآن هذا العام ، وفق ما ذكر مؤرخ الطقس رولف كامبل يوم الأحد.
وبينما يمكن لأي شخص الحصول على البلوز الشتوي ، يقول كينج إن النساء هن أكثر عرضة لتجربتهن.
لكن معرفة الفرق بين البلوز الشتوي والاكتئاب السريري أمر مهم لأنه قد يعني الحاجة إلى عناية طبية.
"قد تكون المشاعر والأعراض متشابهة ، بما في ذلك التغيرات في الشهية ، وانخفاض الدافع ، والتغيرات في أنماط النوم ، وانخفاض الحالة المزاجية ، وصعوبة التركيز ، من بين أعراض أخرى" ، يشرح كينج. "لكن الاختلافات الرئيسية هي مدة الأعراض وشدة وقدرة الشخص المصاب على العمل."
وتقول إن الشعور بالاكتئاب السريري ، في الأساس ، سيستمر أسابيع أو أشهر - لكن مع تقلبات الحالة المزاجية المعتادة ، فإنها عادة ما تكون قصيرة.
يمكن أن يحدث الاكتئاب السريري في أي وقت من السنة ، وعلى الرغم من المعتقدات ، يقول كينج إن أعلى معدل للاكتئاب هو في أوائل الربيع وأوائل الصيف - وليس خلال فصل الشتاء.
حتى مع الافتقار إلى العلم ، يمكن استخدام King see Blue Monday كفرصة أخرى لتسليط الضوء على الصحة العقلية.
وتقول: "إنها فرصة جيدة للحديث عن الفرق بين تقلبات المزاج الطبيعية - وخاصة في فصل الشتاء - والاكتئاب". "هذا دائما شيء جيد."
إذا استمرت مشاعر الاكتئاب لأكثر من أسبوعين ، فإن كينج يدعوها للوصول إلى طبيب.
الاعتقاد السائد بأن الإثنين الثالث من شهر يناير هو أكثر أيام السنة اكتئابًا ، وبدأ كل ذلك كحيلة تسويقية.
ما يصل إلى 15 في المائة من الكنديين يعانون من "البلوز الشتوي".
على الرغم من أن مشاعر الحزن شائعة في هذا الوقت من العام ، فلا تلوموا يوم الاثنين على مآسي يوم الاثنين - ألوموها على البلوز الشتوي.
إن مفهوم Blue Monday - الذي يدعي أن الإثنين الثالث من شهر يناير هو الأكثر إحباطًا في العام - كان في الواقع استراتيجية تسويقية من قبل شركة طيران لزيادة مبيعاتها في يناير ، وفقًا لجمعية الصحة العقلية الكندية.
وهذا العام ، يصادف يوم الاثنين الأزرق يوم 20 يناير.
تقول الدكتورة كارولين كينج ، رئيسة جمعية العلاج النفسي الطبي في كندا ، إن هذا لا يعني أن موت الشتاء لا يسبب مشاعر الكآبة.
يمكن أن تختلف أسباب تجربة ما يعتبر "البلوز الشتوي".
"أعتقد أنه مزيج من الأشياء" ، كما تقول. "نحن أقل نشاطًا ، إذا كان الطقس سيئًا ، فنحن معزولون للغاية ، وربما نأكل أكثر".
ولكن أحد الأشياء الرئيسية التي يمكن أن تؤثر على مزاجنا هو عدم وجود ضوء الشمس الذي يأتي مع فصل الشتاء.
في الواقع ، لم تشهد أوتاوا سوى 21 ساعة من أشعة الشمس الساطعة حتى الآن هذا العام ، وفق ما ذكر مؤرخ الطقس رولف كامبل يوم الأحد.
وبينما يمكن لأي شخص الحصول على البلوز الشتوي ، يقول كينج إن النساء هن أكثر عرضة لتجربتهن.
لكن معرفة الفرق بين البلوز الشتوي والاكتئاب السريري أمر مهم لأنه قد يعني الحاجة إلى عناية طبية.
"قد تكون المشاعر والأعراض متشابهة ، بما في ذلك التغيرات في الشهية ، وانخفاض الدافع ، والتغيرات في أنماط النوم ، وانخفاض الحالة المزاجية ، وصعوبة التركيز ، من بين أعراض أخرى" ، يشرح كينج. "لكن الاختلافات الرئيسية هي مدة الأعراض وشدة وقدرة الشخص المصاب على العمل."
وتقول إن الشعور بالاكتئاب السريري ، في الأساس ، سيستمر أسابيع أو أشهر - لكن مع تقلبات الحالة المزاجية المعتادة ، فإنها عادة ما تكون قصيرة.
يمكن أن يحدث الاكتئاب السريري في أي وقت من السنة ، وعلى الرغم من المعتقدات ، يقول كينج إن أعلى معدل للاكتئاب هو في أوائل الربيع وأوائل الصيف - وليس خلال فصل الشتاء.
حتى مع الافتقار إلى العلم ، يمكن استخدام King see Blue Monday كفرصة أخرى لتسليط الضوء على الصحة العقلية.
وتقول: "إنها فرصة جيدة للحديث عن الفرق بين تقلبات المزاج الطبيعية - وخاصة في فصل الشتاء - والاكتئاب". "هذا دائما شيء جيد."
إذا استمرت مشاعر الاكتئاب لأكثر من أسبوعين ، فإن كينج يدعوها للوصول إلى طبيب.