تعرف على الاثنين الازرق

قد لا يكون يوم الاثنين الأزرق حقيقيًا – لكن البلوز الشتوي حقيقي
الاعتقاد السائد بأن الإثنين الثالث من شهر يناير هو أكثر أيام السنة اكتئابًا ، وبدأ كل ذلك كحيلة تسويقية.


ما يصل إلى 15 في المائة من الكنديين يعانون من “البلوز الشتوي”.
على الرغم من أن مشاعر الحزن شائعة في هذا الوقت من العام ، فلا تلوموا يوم الاثنين على مآسي يوم الاثنين – ألوموها على البلوز الشتوي.

إن مفهوم Blue Monday – الذي يدعي أن الإثنين الثالث من شهر يناير هو الأكثر إحباطًا في العام – كان في الواقع استراتيجية تسويقية من قبل شركة طيران لزيادة مبيعاتها في يناير ، وفقًا لجمعية الصحة العقلية الكندية.

وهذا العام ، يصادف يوم الاثنين الأزرق يوم 20 يناير.

تقول الدكتورة كارولين كينج ، رئيسة جمعية العلاج النفسي الطبي في كندا ، إن هذا لا يعني أن موت الشتاء لا يسبب مشاعر الكآبة.

يمكن أن تختلف أسباب تجربة ما يعتبر “البلوز الشتوي”.

“أعتقد أنه مزيج من الأشياء” ، كما تقول. “نحن أقل نشاطًا ، إذا كان الطقس سيئًا ، فنحن معزولون للغاية ، وربما نأكل أكثر”.

ولكن أحد الأشياء الرئيسية التي يمكن أن تؤثر على مزاجنا هو عدم وجود ضوء الشمس الذي يأتي مع فصل الشتاء.

في الواقع ، لم تشهد أوتاوا سوى 21 ساعة من أشعة الشمس الساطعة حتى الآن هذا العام ، وفق ما ذكر مؤرخ الطقس رولف كامبل يوم الأحد.

وبينما يمكن لأي شخص الحصول على البلوز الشتوي ، يقول كينج إن النساء هن أكثر عرضة لتجربتهن.

لكن معرفة الفرق بين البلوز الشتوي والاكتئاب السريري أمر مهم لأنه قد يعني الحاجة إلى عناية طبية.

“قد تكون المشاعر والأعراض متشابهة ، بما في ذلك التغيرات في الشهية ، وانخفاض الدافع ، والتغيرات في أنماط النوم ، وانخفاض الحالة المزاجية ، وصعوبة التركيز ، من بين أعراض أخرى” ، يشرح كينج. “لكن الاختلافات الرئيسية هي مدة الأعراض وشدة وقدرة الشخص المصاب على العمل.”

وتقول إن الشعور بالاكتئاب السريري ، في الأساس ، سيستمر أسابيع أو أشهر – لكن مع تقلبات الحالة المزاجية المعتادة ، فإنها عادة ما تكون قصيرة.

يمكن أن يحدث الاكتئاب السريري في أي وقت من السنة ، وعلى الرغم من المعتقدات ، يقول كينج إن أعلى معدل للاكتئاب هو في أوائل الربيع وأوائل الصيف – وليس خلال فصل الشتاء.

حتى مع الافتقار إلى العلم ، يمكن استخدام King see Blue Monday كفرصة أخرى لتسليط الضوء على الصحة العقلية.

وتقول: “إنها فرصة جيدة للحديث عن الفرق بين تقلبات المزاج الطبيعية – وخاصة في فصل الشتاء – والاكتئاب”. “هذا دائما شيء جيد.”

إذا استمرت مشاعر الاكتئاب لأكثر من أسبوعين ، فإن كينج يدعوها للوصول إلى طبيب.

Spread the love

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *