عصير زبدة الفول السوداني

عصير زبدة الفول السوداني


هذه الوصفة السهلة للعصير من Eating Bird Food ممتلئة بـ 24 جرامًا من البروتين ، وذلك بفضل زبدة الفول السوداني وحليب اللوز ومسحوق البروتين. يمكنك تخصيصه بسهولة مع زبدة الجوز المفضلة لديك أو الحليب البديل. تضيف السبانخ الألياف والخضراوات إلى صباحك لتمنحك ملمسًا مريحًا.

عصير زبدة الفول السوداني


مكونات

نصف حبة موز كبيرة مجمدة
1 ملعقة طعام زبدة فول سوداني
1 مسحوق بروتين الفانيليا المجلفن (مثل Sun Warrior Vanilla Classic)
3/4 كوب (180 مل) حليب لوز الفانيليا غير المحلى (أو الحليب الآخر)
2 كوب (30 جم) سبانخ صغير
الاتجاهات
أضف جميع المكونات إلى الخلاط العالي الخلط واخلطه حتى يصبح ناعماً ، وأضف المزيد من الماء حتى يصبح العصير هو الملمس والاتساق الذي تستمتع به.

يقدم: 1 | حجم التقديم: 1 عصير

التغذية (لكل حصة): السعرات الحرارية: 298 ؛ إجمالي الدهون: 11 جرام ؛ الدهون المشبعة: 2 غرام ؛ الدهون غير المشبعة الاحادية: 0 جم ؛ الكوليسترول: 0 مجم الصوديوم: 375 ملغ. الكربوهيدرات: 32 جرام ؛ الألياف الغذائية: 8 جرام. السكر: 15 جم ؛ البروتين: 24 جرام
Spread the love

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *